1) Che cos'è l'ansia e quali sono i meccanismi che la alimentano;

2) Esercizi pratici per alleviare i fastidiosi sintomi fisici dell'ansia (come tachicardia, gambe molli, senso di svenimento, sudorazione eccessiva, rigidità muscolare etc);

3) Come riprendere il controllo della tua mente e distanziarti dai pensieri intrusivi dell'ansia;

4) Cosa non funziona e cosa invece fare per superare un disturbo d'ansia. Ti fornirò delle indicazioni pratiche che potrai applicare nella tua vita per sentirti subito più sereno;

5) Gli step che ti porteranno fuori dall'ansia e faranno sì che questa non sia più un problema nella tua vita (gli stessi passi che ho messo in pratica io per uscirne, infatti anche io ho sofferto d'ansia cronica per ben 6 anni, dai miei 19 fino ai 25 anni).